跑者说|菜鸟选手初次参加越野赛必须知道的事越野是个挺烧钱的事儿，尤其初级跑者，在膝盖、肌肉都不足够强大的时候，我们需要装备辅助。见过那些跑步多年的老跑友，就是一双鞋，在路上。只要坚持，我们终将也会有那么一天。参加越野类比赛,应做好哪些准备工作?一...