自由泳的泳姿和打腿练习自由泳打腿口诀是大腿带动、屈膝下压、直膝上移、双脚轮流、交替打水。想提高自由泳的水平。是加强手部练习还是腿部练习?正确的姿势是提高游泳速度和效率的基础。首先，保持身体平衡，躯干和腿部要保持水平，头部要与躯干保持一条直线。其次...