自由泳打腿绷脚尖脚踝痛因为脚绷直太紧或一时不适应，稍放松练习就可。游泳后腿疼怎么缓解1、蹬腿力度适中就行了。还有蹬腿动作不对也有可能导致拉伤。如果还是想去游泳的话是可以的，只是不能用腿游，只能用手了。你可以尝试只用手让自己浮起来，这在你腿抽筋的时...