100米自由泳,如何体力分配?体力分配上可以按照楼上所说进行，也可以根据个人情况，快慢快结合。陆上训练可以结合组合器材练习一下上肢、腰腹及腿部的力量。100米自由泳怎么长成绩?先游长游1500*3，每天，再练400*8，坚持一到三星期。。提高有氧...