我早起慢跑10公里。途中需要喝水吗?不需要，运动的过程中，最好不要大量喝水，如果实在觉得口渴，可以小口吞咽，让水润喉为主。防止运动过程中缺水，可以在开始瞒跑前喝水；慢跑结束后也不要马上喝水，等状态稍微平复，一般大概15分钟后就可以放心饮水。跑步途中...