第一次参加马拉松用时4小时10分是什么水平?1、对于第一次参加马拉松的跑者，用时4小时10分钟是一个相当不错的成绩。平均配速在4小时10分钟，意味着每公里的用时大约是5分58秒。为了保持这样的配速，跑者通常需要每周跑步里程在50至60公里之间，并...