请问,哪些运动可以练马甲线?为什么呢?需要多久有效果?1、可以练马甲线的运动有：平板支撑，平板支撑是靠人的肌肉的力量来支持的，可以锻炼到手臂和腹部等，所以坚持练习平板支撑对练马甲线是很有帮助的。转呼啦圈，转呼啦圈是一项非常简单的健身运动，也是和大部...