...谈谈如何提高自身的身体素质.并写出训练计划1、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。提高弹跳力不能仅通过跳跃练习，还需每天拉伸全身肌腱、韧带、肌肉，扩大关节活动范围，并进行有助于提高身体协调性的复杂体操。...