足球运动员训练腿部肌肉的方法讲解1、训练腿部肌肉的方法杠铃深蹲对于杠铃深蹲这个动作大家再也熟悉不过了，关于这个动作这里就不做太多的解释，但有一点需要注意，做杠铃深蹲的时候需要掌握下蹲的角度。足球如何训练体能?耐力训练：长跑（也可用游泳、自行车...