篮球健身房训练计划这是我的私人教练给我的力量训练计划：因为我基础比较差，所以开始的时候，做的次数要多一些，如果楼主力量基础比较好的话，可以将次数减到4到6次。篮球投篮力量训练怎么练?1、\x0d\x0a引体向上练习：双手正握杠，握杠的宽度与肩同宽...