篮球体能训练计划有哪些?篮球运动员的体能训练主要包括：基本训练和针对性训练。基本训练包括：半场侧身快跑。不同姿势与方向的起动。10米转身追逐跑。听口令，看信号起跑。抢篮板球后第一传起动跑。篮球运动员的健身计划分析1、负重体回环目的：发展腰部...