在开始花样滑冰之前,可以自己做哪些热身训练?想增强腿部力量，可以选择负重深蹲。在家里准备一个轻一些的杠铃，提前做好热身，附中深蹲15个为一组，做三组休息一次。原来花滑选手不穿冰鞋也能在原地转圈!他们平时都是如何训练的?1、吊杆可以帮助选手在学习训...