怎样在比赛前一个星期练好60米,100米。跑步呼吸和技巧。校运会10月...1、准备活动：慢跑800米，拉韧带，力量性准备活动。30米记时1组，（100%）目的是练起跑，60米记时1组（100%）目的是练习途中跑，120米1组（80%）不用记时。简...