零基础自由泳(二):自由泳手臂之入水与抓水单个手臂动作分为入水、抓水、抱水、划水、出水和空中移臂等6个阶段。自由泳划手到底是怎么回事?游泳除了加强心肺功能以及体能训练外，最重要的是找到良好的水感。因此，常见自由泳训练中，运动员双腿夹板，或者手上佩...