全程马拉松的配速对于每个跑者来说都是一场心态与体能的双重考验。而想要把每公里控制在3分25秒左右，换算成每510米的配速大约是1分44秒，这对于大多数跑者而言既是挑战也是一种突破。合理的配速策略不仅可以确保体力的持续供应，还能帮助跑者实现自己的目标时间。本文将...