柔道作为一项融合了力量、技巧与柔韧性的格斗运动，有着丰富多样的训练动作。每一个动作都蕴含着深厚的技巧和哲理，既考验技术的熟练度，也反映出运动员的身体素质。为了帮助新手及进阶者更好理解和掌握这些动作，本文将详细介绍一些常用且基础的柔道动作及其用途，结合多个资料来...