提升足球跑动速度的方法1、插肩跑是为了限制处在与自己并肩跑的对手的跑动速度，进行争抢位置或争夺球时采用的方法。足球的基本功怎么训练足球基本功训练方法包括：颠球练习、短传练习、长传练习。足球的基本功训练方法有颠球：是一个球员熟悉球性最好的方法，带球...