泰森拳击训练高清视频教程1、初级训练教程。初级训练：带上散打手套或拳击手套，沙绑带缠于手腕上，练拳击快速动作。也可将带上拳击手套和沙绑带做俯卧撑练习。每组10下，做三组。也可不带手套进行练习。初学者拳击训练方法方法2：脚部训练每周做2-3次间歇训...