为什么自由泳有不打腿的,自由泳一换气就不会打腿了

我自由泳的腿部动作是蹬腿,已经习惯了,速度一般,但是我听说都是上下打...

1、腿部协调：打腿时，两条腿应该保持协调一致的动作，不应出现不同步或错位的情况。同时，注意两腿力度要相近，避免一条腿比另一条腿用力过多或过少。

自由泳一换气就不会打腿了

1、但是原因不一定是“换气”的动作出问题，而是在“打腿”、“划手”的阶段就存在的瑕疵动作，因此影响了“换气”时的吸气。所以，自由泳打腿才是基础中的基础，基础打不牢，理论再多也没用。要游好自由泳一定要练好打腿。

2、腿打不起来的原因：打腿不对，只顾踢小腿，打水效果不好，打腿练习太少了。换气不对，自由泳是转头换气不是抬头转头，眼睛看池边换气，头部是一部份在水里，一部份在水面，换气就在一瞬间，眼睛应该看池底正下方。

3、控制不了腿就控制不了身体，腿是身体的一个重要部分，所以，要游好自由泳一定要练好打腿！综上所述，是为了效率打腿，不是为了速度。关键是要让你的腿用最自然、高效的方式去运动而避免不必要的动作。

4、腿部协调：打腿时，两条腿应该保持协调一致的动作，不应出现不同步或错位的情况。同时，注意两腿力度要相近，避免一条腿比另一条腿用力过多或过少。

5、长距离又自由泳，建议采用 呼吸：划手：打腿的比例，1：1：4(或1：1：2)。

自由泳翻滚蹬壁之后禁止打蝶泳腿?

1、自由泳的规则可使用多次划水一次换气；蛙泳的规则是一次划水一次换气；自由泳转身可使用身体任何部位触壁转身，蹬壁后可使用任何动作；蛙泳转身规则，必须双手触壁，蹬出池壁后只能使用一次蝶泳腿和一次划臂。

2、在练熟前滚翻的动作后，就可以按照动图的演示，两次划手，将手划至大腿两侧，打下蝶泳腿，再顺势做翻滚转身的动作了。空翻滚转身练习 最后如上面动图所示，可以结合自由泳的动作，在离岸边稍远的地方做空的翻滚转身练习。

3、在第一次手臂划水动作过程中，允许打一次蝶泳腿接蛙泳蹬腿动作。蛙泳中两腿的所有动作同时并在同一水平面上进行，不得有交替动作，在蹬腿过程中两脚必须做外翻动作，不允许做交替打腿或向下的蝶泳打腿动作，允许两脚露出水面。

4、游泳馆禁止蝶泳的原因有：占据太多空间、影响水质、不利于教学、违反规则。

5、自由泳的前滚翻身预备动作很重要，若没有做好是翻不过来的。

6、，蹬离后流线型滑行，有条件的可以打蝶泳腿，但是很多业余家的蝶腿打不如不打，不建议踢。特别是长距离自由泳，只需要做好超直流线型，最多打两下自由泳腿，在降速前划手破水。

自由泳呼吸、划手和打腿的最佳配合比例是多少?

呼吸、划手、打腿的比例，自由泳的打腿主要作用是平衡身体，其次就是部分动力。自由泳打腿平衡身体，可以减少许多阻力。长距离又自由泳，建议采用呼吸：划手：打腿的比例，1：1：4（或1：1：2)。

孙杨在伦敦奥运会1500米自由泳决赛中采用呼吸：划手：打腿的比例：共采用了3种：1：2：2；在游400米~1200米的过程中使用多次。1：2：4；在前300米使用、在游的过程中偶尔使用、最后的1300米和1400米使用。

分配呼吸、划手、打腿的比例 长距离自由泳，建议呼吸-划手-打腿的比例，为1：1：4（或1：1：2)。自由泳的打腿主要作用是平衡身体，其次就是提供动力。掌握好打腿平衡身体，可以减少许多阻力。

看你游什么速度了，按你们初学的话，手臂动作不会太快，因此以下划手一下腿就够了，一般运动员也就是：1：4，菲尔普斯是1：国内很多专业运动员都达不到。

自由泳正常游进的动作应为6：2：1（即，打六次腿，划两次手，呼吸一次。一面的划手配合打三次腿，分别为一次重打，两次轻打，划水节奏应为前慢后快，推水时注意滚动。

出发最好采用蹲踞式，出发有利于2次用力。浅入水，采用蝶泳打腿，最好不超过3次。双手在前出水时，不要等头出水，手就开始划水。手划水路线尽量采用直线型，加快手频率。