游自由泳腿会胖么男生怎么练,...减肥麽?游泳一天多少米,才是更佳状态?使用自由泳。

游泳是公认更好的减肥 *** ,怎么游效果更好呢?

连续慢游还有个好处，就是增强水感，比如我们经过一冬没下水，就经常以长游作为恢复水感的手段。选择这样的游泳方式才能大腿和手臂的肥，快游还是慢游， 当然是快游。 选择自由泳、仰泳、蝶泳。蛙泳个人认为减肥效果极差。

...减肥麽?游泳一天多少米,才是更佳状态?使用自由泳。

1、业余游泳运动员：每天200米或500米合适。游泳（Swimming），是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

2、我是游泳教练，每天游泳一个半小时，1600米，可以达到更好的游泳效果，同时也要注意补水，每半小时喝一小杯温开水，游泳后建议立即做一个矿泉水补水面膜。然后喝一瓶600毫升的矿泉水。

3、为了自由泳练习达到目的，一开始，自由泳练习应该一周计划游四到五天，每次大约200米。

游泳减肌肉吗

1、不会，游完泳后半小时，一定吃蛋白质和适量碳水。很多锻炼形式都是有氧和无氧结合的，注意适度就行。

2、游泳属于有氧运动，会掉肌肉的，但是平时多补充高蛋白高碳水的食物就会没那么严重。

3、可以。游泳时，水流会从皮肤表面流过，从而达到了水流对身体的一种 *** 的效果。水中人会感到重力减小，肌肉松弛，有利于乳酸等物质的清除，从而达到缓解肌肉疲劳的效果。

4、它会在你游的过程中帮助你把全省的肌肉拉伸，使肌肉达到一种纤长的效果。\x0d\x0a蝶泳。可以减小肚子~进一步还可以增强腹肌。\x0d\x0a仰泳。

5、由于水对胸廓的压力，使肋间肌得到锻炼，肺泡的通气量增加，胸大肌、胸小肌由于运动得到锻炼和增强，可以消耗过多的脂肪，利于全身各部位的肌肉，使体型匀称健美。

到底游泳给会把小腿游粗掉,求解答啊,担心

到底游泳给会把小腿游粗掉，求解答啊，担心 以下供参考 如果担心游泳会把小腿游粗 建议尽量不要有自由式，因为自由式双脚活动力大，有可能会变粗。

蛙泳毁身材实际上这主要是因为游泳的姿势不标准。如果姿势不标准，那么就无法达到正常的运动效果，而血液等等都无法正常流通，在这个时候，可能就会导致自己的小腿变粗了，其实不是真正变粗了，而是血液累积的原因。

游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肤变得柔软而富于弹性。

解析：游泳不会使小腿变粗。运动不会使肌肉膨大，但是会促进肌肉的生长，比如拿腹肌做例子，你没练之前可能觉得腹部松松垮垮的，但练一段时间之后，你会觉得腹部有些结实有些硬了，这就是腹肌的生长。

练习蛙泳，是容易瘦腿。游泳，是一项容易瘦身的运动，是很多女性非常喜欢的运动。因为游泳，是可以消耗身体很多的热量，而且全身都是在运动，很容易改善一个人的体形。

我知道游泳是可以减肥，但是游蛙式会不会令我的腿变粗呀？ 不会，会使你的腿更漂亮。

游泳腿会变粗吗?

游泳运动是全身动作，又是“伸展”运动，所以不会单纯的使腿变粗，而是让全身的线条协调发展。

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。

其实不是真正变粗了，而是血液累积的原因。注意事项：如果蛙泳之后没有进行大腿的拉伸和肌肉放松可能会令 大腿肌肉变得结实、 明显所以拉伸很重要。如果担心蛙泳会令大腿变粗可以采用自由泳、 仰泳的方式来游泳。

因为人体内的液体浓度远远高于水的浓度，也就是说水里基本没有很懂融化的物质，人体内就有许多化学物质，这样人泡到水中时，人的体内就会把外界水给吸进去。一般这种情况是正常的，过几天就会好的。

不会变粗，放心吧。游泳是有氧运动，不可能粗的。

游泳多了小腿就会变粗吗 游泳不会使小腿变粗。

游泳腿会不会变胖呢?每周游一次,每次就游3百米,游游歇歇,发现穿上裤子...

1、更好在一周内游泳到每周四次。在游泳时，更好持续超过45分钟，因为45分钟后身体在饮用脂肪。所以我想要减肥，更好在45分钟内每周进行4个游泳练习。

2、肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。 由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。

3、所以，一般人胖的是脂肪。人在游泳的时候，会消耗脂肪，所以会让人变瘦。所谓让人变胖，是对瘦子说的，她在经常游泳的过程中，会慢慢的形成更对一点的肌肉，所以会变得比原来看起来丰满些。

4、并且要坚持每周游4~5次，这样坚持3个月才能达到辅助减肥的瘦身效果的。2，因人而异，制定自己的减肥计划。

5、游泳是一种非常好的能够瘦全身的运动，并且不会像跑步那样容易造成关节损伤。但个人认为游泳更容易瘦上半身的。

6、对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。