自由泳时腿抬不起来怎么办1、可以用手板，先练习打腿2自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳，躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。为什么我学自由泳时腿总是抬不起来腿打不起来的原因：打腿...