柔道增加握力的10种训练方式双塔式训练方式双塔式练习特点：强度先递增后递减，用此种方法时，组数应在8-10组为佳。柔道初学者教学活用智慧，运用肢体，训练注意力培养克勤耐劳的心性是柔道运动的宗旨。讲道馆柔道的创始者嘉纳治五郎先生指出：“柔道乃最...