马拉松赛前一周为啥吃碳水化合物例如，马拉松运动员在比赛前通常会采用“碳水化合物加载”策略，即在赛前一周内大量摄入碳水化合物，以增加体内糖原储备。这样可以在比赛过程中维持较高的运动强度和时间。恢复体力：在高强度运动后，体内糖原储备会大量消耗，导致运...