2、排球中垫球的动作要领是“插”、“抬”和什么?排球垫球动作要领要做到插、夹、提、移、蹬、跟六个字。插——及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。打排球的动作要领?1、排球基本动作要领包括：发球、...