学打篮球30天计划1、而且要打控球后卫~！！你上午的时间真是很晚，我建议从6点半开始，到10点。这个时间看似长，但是并不是说都要去耗费体力，而是让你更多的去熟悉球，感受篮球。这三十天都要去做的项目：一6点30到7点跑步（饭前）跑步提高你的体能...