在家如何做一些关于篮球的训练?方法：两脚左右开立或斗蹲。左手单手持球于背后，利用抖腕的力量将球挑起，右手接住，然后，右手持球背后重复左手抖腔动作，反复左手挑右手接，右手挑，左手接，连续做。要求：可屈膝协助手腕发力进行。...如何能提高手臂力量(注:...