...房恢复训练方案,一周三次,本人以前是足球运动员,手术后发胖,年龄25...1、据研究显示停止训练4～6个礼拜的后面，接着再回头再认真训练一个月才能恢复90%的成果，因此你也不用心急。足球的恢复性训练该怎么做?核心区激活主要涉及臀、核心和肩部...