跳绳一般跳多少个1、如果是为了保持健康而进行适量运动的人群，建议一天跳100-200个，分组完成，一组跳50个，每组间休息1分钟。适应后可根据自身情况，进行数量与休息时间的调整。30天跳绳计划帮大学生快速瘦身1、Day跳绳300个(第1第2天以学...