如何正确的进行足球体能训练?1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。系统的足球训练课程有哪些?1、、用脚内侧或脚外侧凌空踢球，增加球...