你知道21天如何游泳健身吗?1、训练宗旨：第一阶段的训练为初级锻练阶段，以21天形成训练习惯为目的。游泳地点：县区，50m标配大池。训练时间及训练量：下午：14：40分下水--15：10分起水--1000m。健身心得：之前，我游泳也是以...