自由泳的标准动作是什么?1、自由泳手脚标准动作如下：入水手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。自学自由泳四步骤自学自由泳四步骤包括打腿、水下划水、换气...