青少年腿部力量训练腿部力量的训练，以跳跃为主。跑步的效果来的慢，而且跑步需要场地，跳跃更合适。练习大腿力量效果最好的是全蹲跳，也就是我们俗称的蛙跳，蛙跳训练不需要往前跳，原地跳即可。哪些弹力带动作能够改善腿型问题?弹力带上提膝抬腿弹力带上提膝抬...