柔道的训练方法双塔式训练方式双塔式练习特点：强度先递增后递减，用此种方法时，组数应在8-10组为佳。柔道运动训练方法1、双塔式训练方式双塔式练习特点：强度先递增后递减，用此种方法时，组数应在8-10组为佳。2、柔道基本姿势和步法的训练属于基础...