韧带拉伤了该怎么治疗?怎样才能恢复呢?1、终止运动一旦出现韧带拉伤的现象，应该立即停止继续活动，如果继续活动可能会造成二次损伤，加重韧带拉伤的症状，所以终止活动是韧带拉伤的第一选择。柔道训练中的放松与恢复自然恢复主要通过睡眠或者调整性训练来消除机...