50自由泳训练计划1、天50自由泳（速度、技巧）训练计划：扶板训练腿部打水：每天4组，每组500米。腿夹扶板训练手臂划水：每天4组，每组500米。变速冲刺训练游：每天4组，每组500米。在游泳时,想要提高泳速应该怎么办1、改善游泳姿势游泳姿势...