自由泳的换气方法和口诀自由泳口诀之一（总诀）：（1）自由泳身体须水平，两臂交叉向前行。肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。高肘屈臂掌对水，“S”型路线要做对。划水结束至髋边，转肩提肘快出水。自由泳呼吸、划手和打腿的最佳配合比例是多少?1、长距离又自由...