说起自由泳，无非就是那一划一拍，谁都能模仿个“呜啦啦”声，但要真搞出个“水神级别”，可就得靠正确的推手臂训练套路。想象一下：水中飞驰的小鱼儿，手臂像弹簧般弹出来、划出去，谁看了都想给你点赞。别怕，这里告诉你几招实...