在自由泳训练中，保持正确的头部姿势是提高效率和减少疲劳的关键因素。许多游泳者在训练时常常面对低头姿势带来的挑战，无论是因为习惯还是技术不足，低头状态下的游泳会影响身体的流线型，增加阻力，甚至带来颈部和背部的不适。掌握有效的低头训练方法，能够帮助游泳者改善技术，...