柔道训练计划书(500字)在技术训练中，有些动作是两个动作的组合，可先练习一个主要的动作，再组合起来练习，如后倒背转移，就可先练习后倒背，熟练后再练习完整的动作。柔道一种文雅的运动方式健身柔道一种文雅的运动方式健身1柔道，这个术语实际上来自两个...