自由泳的训练计划1、练习完美的自由泳如下：保持自然的头部位置保持头部与身体其他部位一致，直视水池底部。在自由泳中，很多人倾向于向前看，而不是向下看。这种方法的问题在于它会导致腿部和臀部下沉。游泳训练计划1、（1）本计划适用于已掌握三种泳式，身体...