嘿，兄弟姐妹们，是否感觉自己在球场上节奏像迷路的蜗牛？别担心，今天我们来聊聊如何用科学又带点“炸裂”的训练方法，把你的脚下频率提升到秒变飞奔的水平。没有喝咖啡的提神剂，我保证全靠锻炼！首先，说到脚下频率，就像刷抖音一样，节奏感和速度感...