跑步小白怎么合理的制定跑步计划?体能状况：根据你的体能状况来制定跑步计划。如果你是初学者，建议从短距离开始，逐渐增加距离；如果你已经有一定的基础，可以选择中长距离进行训练。时间安排：考虑你的工作和生活时间，合理分配跑步时间。如何准备一场马拉松半程赛...