足球运动员训练计划无氧耐力训练无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。一个人怎么练足球?1、练习颠球，这是参与足球运动当中都会涉及和接触到的，并且颠球是增进球性最简单而有效的方法。2、一个人练习踢足球，虽然不能踢：弧线球、全攻全守，下底传中，外围...