嘿，各位游泳狂热分子！今天咱们要聊一聊那个让无数初学者抓耳挠腮、练得皱眉头的绝招——自由泳抓水的肩部动作。相信很多人都在想：这肩膀怎么才能像钢铁侠一样霸气十足，又不掉链子？别着急，咱们一步步拆解，让你看了就会，练了就飞！首先，咱们得知...