嘿，泳池战士们！是不是已经在碧波万顷的水面上划得节节败退，觉得游泳只不过是个水上版“踩水版面”？别怕，今天咱们要搞定的，是一份超级实用、干货满满的自由泳长训训练计划，让你从“水里的鸭子”摇身变成“游泳...