你知道吗？每次泰森走进擂台，肌肉仿佛都在跟他打招呼：“嘿，小伙子，准备好被我们虐了吗？”这不是偶然，强大的力量训练背后，有一场必须得打到“热身”这部戏。想变成肌肉界的“泰森”，第一步可不是...