嘿，篮球迷们，是不是觉得自己运球还像个菜鸟，投篮像在扔蘑菇？别急，这篇“篮球周训练计划说明书”就像你的私人教练，帮你从地板之皇变身闪电侠。我们走一波，搞清楚一周的训练安排，确保你能在场上“跑得动、跳得高、投得准”...