在羽毛球运动里，有氧耐力像发动机，决定你在长回合里的节奏和恢复速度。手速再快，没有持久的脚步和稳定的呼吸，关键分往往会被对手抢走。为了让训练既高效又好玩，我们把游戏元素带进训练场，边跑边学技能，边笑出声。下面这些练习来自多篇公开资料和训练经验的灵感拼接，目标是...