朋友们，今天要聊的不是速成捷径，而是把自由泳练到像看SPOILER剧集一样慢而清晰。慢动作练习不是拖时间的借口，而是把各个环节放大看清楚：入水角度、抓水路径、踢腿节奏、呼吸时机，统统都能在帧率极低的镜头里被拆解、再拼回正确的动作。掌握这些，水花会变得干净利落，...