作为一名喜欢拆解动作的泳友，我先把话题撂清楚：自由泳要真正把“同手同脚”练腿做扎实，不是靠喊口号拍脑袋，而是要把节拍、流线、呼吸和蹬水的力量点对点地对齐。很多人练到后来，手脚像两条平行宇宙，从来不在同一个频率上。今天就用一系列简单、可执...